Welke nicotinesterkte is geschikt voor mij?

De juiste nicotinesterkte vinden is niet altijd evident wanneer je de overstap maakt naar elektronisch roken of vapen.

Kies je voor een te laag nicotinegehalte, dan is de kans groot dat je weinig of geen effect voelt en neigt terug te grijpen naar gewone sigaretten. Een te hoog nicotinegehalte geeft simpelweg een zeer onaangenaam gevoel bij het inhaleren (te zware throat hit). Niet alleen is dit te intens of ga je meteen aan het hoesten, het kan ook aanleiding geven tot een licht gevoel in het hoofd.

Eerst en vooral is er de moeilijkheid om de vergelijking te maken tussen het nicotinegehalte van je oude sigaretten en e-liquids. Staat er op een pakje sigaretten 6mg, dan komt dat niet overeen met een flesje liquid van 6mg.

De traditionele vergelijkingen vanuit het tijdperk toen er alleen mini e-sigaretten bestonden gaat vandaag niet langer op. Toen werd er (bij benadering) gesteld dat 24mg nicotinesterkte geschikt was voor rokers van zware sigaretten, 18mg voor rokers van gewone sigaretten en 12mg voor rokers van light sigaretten.

Die benadering gaat vandaag, gezien de evolutie van de hardware totaal niet meer op.

De keuze van hardware (je toestel, vape, damper,… er zijn synoniemen genoeg vandaag de dag) speelt immers een zeer belangrijke rol in de nicotinesterkte die voor jou geschikt is.

Iemand die 3mg sterke e-liquid dript met een geavanceerd toestel (RDA), kan hetzelfde korte termijn effect hebben dan iemand die 12mg dampt met een MTL starter kit of 18 tot 24mg in een klassieke mini e-sigaret. Er wordt bij de zwaardere toestellen tegelijkertijd meer liquid verdampt en is het volume van de dampen groter.

Ook je afhankelijk van sigaretten heeft een invloed op je ideale nicotinesterkte. Ben je een verstokt roker of rook je alleen in bepaalde situaties? De vuistregel is dat zware rokers meer gebaat zijn bij hoge nicotinesterktes in relatief lichtere toestellen.

Hoe kies je dan wel de juiste nicotinesterkte?

Elk geval is een geval apart en vaak is het toch een kwestie van trial & error, maar met de onderstaande tips geraak je wellicht sneller bij het nicotinegehalte dat voor jou geschikt is.

0mg

• Dampers die geen rokers waren
• Dampers (vroeger ex-rokers) die er klaar voor zijn zonder nicotine door het leven te gaan.
• Kan in theorie in elk type toestel. Best een Sub-ohm of hoger om nog ietwat throat hit te genereren.

3mg

• Dampers die lichte roker waren en gebruik maken van een sub-ohm toestel (hogere wattages, meer damp)
• 3mg is vrij zacht voor de keel en daarom ook ideaal geschikt voor flavor chasers!
• Dampers die 6mg dampten in een MTL toestel en nu een zwaarder toestel aankopen.
• Geeft een goede throat hit bij sub-ohm toestellen.

6mg (de gulden middenweg)

• Dampers die gemiddeld tot zware roker waren en gebruik maken van een sub-ohm toestel (hogere wattages, meer damp, minder weerstand)
• Dampers die lichte roker waren en gebruik maken van een MTL toestel (lagere, vaak niet-instelbare wattages, minder damp, meer weerstand)
• Kan “te zwak” aanvoelen in een MTL toestel en “te intens” in een sub-ohm toestel.

12mg

• Dampers die gemiddeld tot zware roker waren en gebruik maken van een MTL toestel.
• Dampers die lichte roker waren en gebruik maken van een mini e-sigaret.
• Geeft een goede “throat hit” in MTL toestellen.
• Niet geschikt voor sub-ohm toestellen.

18mg

• Geschikt voor gemiddelde rokers die gebruik maken van een klassieke mini e-sigaret.

24mg

• Geschikt voor zware rokers die gebruik maken van een klassieke mini e-sigaret